Kā saskarties ar savu iekšējo tumsu un bailēm

1360x 13. 08. 2019 1 lasītājs

Mēs vienmēr cenšamies pievērsties gaismai, labestībai un sirdij. Tāpēc mēs cenšamies ignorēt tumsu vai virzīt to kaut kur dziļi. Bet dažreiz ir jāsaprot, ka, ja mēs pieņemam savu tumsu, tas nenozīmē, ka mēs kļūstam par sliktu cilvēku. Savas tumsas pieņemšana un atrisināšana nav tas, kas mūs iznīcina un pazemina. Tieši otrādi.

Iekšējā tumsa un tās forma

Tam var būt dažādas formas, bailes, agresija, trauksme un citas negatīvas izjūtas. Mums visiem ir sava iekšējā tumsa. Mēs cenšamies viņu kontrolēt, padzīt vai nepielaist. Mūsdienās to valkā kā “foršu”. Bet, ja vien mēs nesaskaramies ar tumsu, tā aug un plaukst. Tiklīdz mēs koncentrēsimies uz to un pievērsīsimies tam, tas izbalēs… tas prasa mūsu uzmanību un to ņems vērā, ja mēs to īsti nemaksāsim.

Kas ir tumsa un kas ir ļauns?

Tumsa ir kaut kas tāds, ko nevēlamies risināt. Bet nezināšanas dēļ viņš aug, kļūst par leļļu meistaru un mēs esam marionetes. Jo vairāk mēs to ignorējam, jo ​​vairāk mēs ciešam. Piemēram, vīrietis, kuru māte ir varmācīgi izmantojusi, var mēdz manipulēt ar sievietēm. Sievietei, kas ir seksuāli izmantota, var būt tendence piesaistīt noteikta veida vardarbīgus partnerus. Dažreiz tumsa var pārvērsties vardarbīgā darbībā. Iekšējās sāpes un tumsa dažreiz izraisa trulumu un absolūtu mīlestības un līdzjūtības uztveres trūkumu. Pat šodien sāpīgu pārdzīvojumu dēļ daži no mums mīlestību uztver kā izdomājumu, nevis kaut ko tādu, ko viņi var piedzīvot. Ja jūs piederat arī šādiem cilvēkiem, ir laiks to mainīt.

Bēgt, ignorēt, maldināt sevi un citus

Lielākā daļa tumsas nāk no bailēm. Baidās no kaut kā negribam redzēt. No tā, kas ir jūtīgs pret mums un kas tiešām var mūs ievainot Vai tas būtu ego, ļoti salauzta pašapziņa, sagrauta uzticēšanās cilvēkiem, pieredzēta nodevība utt. Uzņēmums mums arī māca, ka slēpt emocijas un bailes ir lieliski. Galu galā “Esi stiprs. Puiši neraud. Nevajag gausties. ”Mēs cenšamies slēpt savus ievainojumus un tumsu ar pārspīlētu darbu, alkoholu, narkotikām, virspusējām attiecībām… Mēģināsim uz brīdi apstāties un saprast, vai mums līdzīgā veidā ir darīšana ar mūsos slēpto tumsu.

Drosme saskarties ar tumsu

Ja jūs nolemjat stāties pretī savai tumsai un stāties pretī, jūs redzēsit, ka tā atmaksājas. Dažas problēmas izzudīs ātrāk, nekā mēs varam iedomāties. Iedomāsimies 5 padomus, kā stāties pretī savai iekšējai tumsai.

1) Paskatieties apkārt

Ja tumsa ir dziļi mūsos, iespējams, ka mēs to nekavējoties nepamanīsim vai pilnībā to neapzināmies. Ja es vēlos kādam stāties pretī, man jāzina, kam. Pajautājiet tuvākajai apkārtnei, kurai ticat, viņu izturēšanās un izturēšanās. Šis solis prasa drosmi stāties pretī kritikai. Tas ir arī viens no veidiem, kā augt iekšēji.

2) Apsverot atbildes

Apsēdīsimies un apsvērsim atbildes apkārt. Viņi neko par mums nesaka, tas ir tikai konkrētu cilvēku priekšskatījums. Bet to priekšskatīšana var mums palīdzēt realizēt mūsu pašu jutīgos punktus un pārspīlētās reakcijas. Kāpēc mums ir šādas reakcijas? Kāpēc mēs pārāk reaģējam?

3) Būsim neaizsargāti

Kad iekšēji saprotam, kas ir mūsu iekšējā tumsa, kādu netaisnību vai sāpes tā rada, ir pienācis laiks nākamajam solim. Jūs ļoti labi zināt sāpes, apzināšanās laikā jūs vai nu izsaucat emocijas, vai arī jutīsit, kā nevēlaties ar tām tikt galā. Sajūta, ka vēlaties tagad prom no tā. Tas ir precīzi pazīme, ka šī problēma ir jāpārtrauc un brūce jāatjauno. Lai to risinātu, ir vajadzīga daudz drosmes. Mēģināsim apgāzt tās viegli taustāmās bailes un sāpes, kas savelk kaklu un rada sāpes krūtīs. Mēģināsim aizvērt acis, mierīgi elpot un pieņemt lēmumu sevī - ka vairs negribam būt laimīgāki. Lēmums ir vissvarīgākais solis. Mums tas ir jāgrib, ne tikai pievilcīgā raksta, bet arī mūsu pašu dēļ.

4) Procesa laikā elpojiet

Kad mēs esam izlēmuši un atvēruši problēmu sevī, ļaujam mums to iztēloties un ļaujam emocijām apvienoties, mēs varam justies neaizsargāti, paralizēti. Būs mēģinājums aizbēgt, radīsies sajūta, ka nevēlamies to sajust. Izturēsimies un pilnībā izjutīsim sāpes. Ļaujiet asarām izslīdēt un uztveriet emocijas, kas iziet cauri mums. Koncentrējieties uz nepārtrauktu elpošanu un pieņemšanu. Ja tas mums palīdz, pierakstīsim savas emocijas uz papīra, lai tās varētu labāk apstrādāt.

5) Nebaidieties lūgt palīdzību

Cīņa ar tumsu parasti ir ilgāks process, dažreiz var palīdzēt terapeits, draugs vai pat mājdzīvnieks. Ja jūs uztraucaties, mēģiniet lūgt viņu palīdzību tumsas pārvarēšanā. Kad esat pilnībā izjutis savu konfrontāciju un saskāries ar to, jūs varat skaidri redzēt kontekstu. Situācija, kad sāpes ir skārušas un velk jūs atpakaļ. Kad viņa neļāva tev justies laimīgam vai noticēt. Vai nav kauns būt kontrolētam? Tagad ir laiks atkal atrast ceļu caur sāpēm uz gaismu un laimi un mīlestību. Jūs to esat pelnījuši.

Būsim pacietīgi

Tagad visam nav jāiet, būsim pacietīgi. Tumsa un bailes lobīsies pa slānim. Vienmēr ir jāsaskaras ar to tieši un jāļauj sev izjust nepatīkamas emocijas. Tas var palīdzēt arī meditācijām, kas palīdz nomierināt iekšējo pasauli. Alternatīvi, sports var palīdzēt cīņā ar tumsu. Emocijas ir jāizdzēš, un jūs esat atkarīgs no tā, kā jūs tās izdzenat. Laika gaitā jūs redzēsit savus sasniegumus - bailes uzstāties publiski, iespējams, vairs nebūs tik spēcīgas - tendence samierināties ar visiem un būt mierīgiem un ievainotiem var nebūt tik spēcīga - uzticēties kādam ne vienmēr nozīmē draudēt ... var pavērties jauni horizonti… un tas ir tā vērts.

Padoms par grāmatu no Sueneé Universe

Sandra Ingermane: Garīgā detoksikācija

Terapeite un šamaniete Sandra Ingermane iemācīs, kā tikt galā ar viņas bailēm, dusmām un vilšanos. Sandra ir pazīstama ar savu spēju saprotamā veidā ienest mūsu kultūrā senās dziedināšanas metodes no dažādām kultūrām, lai apmierinātu mūsu pašreizējās vajadzības, vienlaikus parādot, kā mēs varam pasargāt sevi jebkurā negatīvā vidē, kas piepildīta ar kaitīgu un naidīgu enerģiju. Savā darbā viņš izmanto senos alķīmijas principus, kas tiek raksturoti kā paņēmiens, ar kuru viduslaiku dabas filozofi mēģināja pārvērst svinu zeltā. Bet arī alķīmiķi tēlaini darbojas augstākā līmenī, pārveidojot smago svina apziņu dzīvespriecīgā un laimīgā zelta apziņā. Ar viņas teoriju palīdzību šīs grāmatas autore pēta, kā jūs varat atbilstoši apstrādāt un pārveidot negatīvās domas un emocijas, kas dienas laikā rodas jūsos.

Sandra Ingermane: Garīgā detoksikācija - noklikšķinot uz attēla, jūs nokļūsit Sueneé Universe veikalā

Līdzīgi raksti

Atstāj atbildi