Mūzika var palielināt mūsu garastāvokli vai novest mūs pie dažādām valstīm. Klausoties konkrētu mūziku, mēs varam justies nomākti, nomākti vai laimīgi un uzlādēti. Daži no mums arī var justies kā elpot, sajust ļoti spēcīgas emocijas. Viss ir mūzikas rezultāts, kas tiek piemērots mūsu smadzenēm. Iepazīstieties ar 4, kā mūzika ietekmē mūsu smadzenes.

Četri veidi, kā mūzika ietekmē smadzenes

Iedomājieties, kā mūzika ietekmē smadzenes un noskaņojumu, iespaidojot emocijas, atmiņu, mācīšanos, neiroplasticitāti un uzmanību.

1) Emocija

Pētījumi liecina, ka mūzika stimulē emocijas, izmantojot specifiskas smadzeņu ķēdes. Mēs varam viegli redzēt, kā mūzika un smadzenes nodarbojas ar noskaņām un emocijām, kad bērns smaida un sāk dejot ritmā. Viņš piedzīvo aizraujošu mūzikas prieku.

Mūzika ir arī vecāku un bērnu savienojums. Vai jau dzirdējāt savu māti dziedāt jaundzimušajam bērnam? Mūzika neietekmē smadzenes tikai emocionālā līmenī, bet tā tiek rakstīta arī kā fiziska pieredze. Viens no iemesliem ir hormons, ko sauc par oksitocīnu. Šo hormonu var arī radīt, dziedot. Nav brīnums, ka mūzika ir tik dziļa emocionāla pieredze gan mātes, gan bērna prātos!

Turklāt pētījumi liecina, ka mūzika ietekmē noskaņojumu, ražojot daudzas citas lietderīgas molekulas mūsu bioaptiekā. Mūzikas klausīšanās var radīt spēcīgas emocijas, kas palielina daudzumu dopamīns, īpašs neiromediators, kas tiek ražots smadzenēs un palīdz pārvaldīt smadzeņu atlīdzības un izklaides centrus.

(Dopamīns = Iespējams, ka vispazīstamākā funkcija ir dopamīns tā sauktajā mesolimbic dopamīna ceļā, kas ved no vidū smadzenēm caur kodolu accumbens uz frontālo garozu. Šim dziesmam ir izšķiroša loma motivācijas, emociju radīšanā, bet galvenokārt izklaides sistēmā un "atlīdzībā". Tas rada patīkamas sajūtas, vai nu reaģējot uz dažādiem notikumiem vai aktivitātēm, vai sakarā ar dažu zāļu, īpaši stimulantu, piemēram, kokaīna, uzņemšanu. Avots Wikipedia)

Lielākā daļa cilvēku domā, ka mūsu emocijas nāk no mūsu sirds, bet liela daļa rodas no mūsu smadzenēm. Mūsu jaunā izpratne par to, kā mūzika ietekmē smadzenes un sirdi, noved pie novatoriskiem mūzikas un smadzeņu izmantošanas veidiem, lai radītu cilvēku emocionālu izpratni.

Mūzika kā valoda

Mūzikas terapijas žurnāla pētījums parāda, ka dziesmu izmantošana kā saziņas forma autisma bērnu emocionālo izpratni var palielināt. Pētījumā tika iekļautas īpašas dziesmas, kas attēlo dažādas emocijas. Piemēram, Bēthovena kompozīciju varētu izmantot, lai parādītu skumjas, vai Pharrell Williams dziesma "Happy" varētu būt prieks. Pēc tam bērni varēja norādīt un noteikt emocijas, pamatojoties uz dziesmām, kas viņus pārstāvēja.

Mūzika ir izdevies, ja verbālā valoda nav izdevies. Mūzika varēja pārvarēt smadzenes un sirdi. Mūzika piesaista un iesaista mūsu emocijas daudzos mūsu dzīves posmos gan individuāli, gan grupās. Mūzika var izraisīt dziļākās emocijas un palīdzēt mums tikt galā ar bailēm, skumjām, aizvainojumiem, pat ja šīs emocijas tiek turētas zemapziņas līmenī.

2) atmiņa

Iedomājieties veco vīru ratiņkrēslā. Viņa galva nokrītas uz krūtīm, gandrīz bezsamaņā. Viņa vārds ir Henrijs un Alcheimera slimība ir atvienota no ārpasaules. Kas varētu viņu atvest uz pasauli un uzlabot viņa izpratni?

Alive Inside parāda, kā mūzika var palīdzēt uzlabot Alcheimera slimības pacientu atmiņu un dzīves kvalitāti. Viens no darbiniekiem runā ar Henrija ģimeni un uzzina, kāda mūzika Henrijam patika pirms slimības pilnīgas skriešanas. Šādi izveidotais atskaņošanas saraksts palīdz Henrijam atjaunot saikni ar pasauli un padarīt gaišāku viņa garastāvokli. Viņš bija no jauna saistīts ar to, ko viņš tik ļoti mīlēja - mūziku.

Kalifornijas Universitātes Džeimsa Davisa pētījumā, ko veica 2009, atklājās, ka mūsu smadzenes savieno mūziku un atmiņas. Kad mēs dzirdam dziesmu no mūsu pagātnes, mēs piedzīvojam emocionālas atmiņas. Šie principi ir tas, ko mēs izmantosim vēlāk, lai izveidotu speciāli izveidotu atskaņošanas sarakstu pamatu. Tas izraisītu dažas emocionālas reakcijas, kuras mēs gribam radīt, mijiedarbojoties ar mūziku un smadzenēm.

3) Mācīšanās un neiroplastiskums

Neiroplasticitāte ir smadzeņu spēja radīt jaunas neironu saites. Saskaņā ar MedicineNet.com, neuroplasticity ļauj neironiem (nervu šūnas) smadzenēs uzlabot ievainojumus un slimības, radot jaunus savienojumus, reaģējot uz jaunām situācijām vai izmaiņām vidē.

Pārsteidzoši, mūzika var radīt stimulu, lai radītu šos jaunos ceļus un palīdzētu smadzenēm atkal piedzīvot smadzeņu traumu. Piemēram, Austrālijas Ņūkāslas universitātes pētījumā, populārā mūzika tika izmantota, lai palīdzētu pacientiem ar smagiem smadzeņu darbības traucējumiem. Viņu iecienītā mūzika tika izlaista, lai radītu personīgās atmiņas, kurām parasti nebūtu piekļuves. Mūzika var palīdzēt kartēt šo alternatīvo ceļu smadzenēs!

4) Uzmanību

Vai jūs kādreiz esat dzirdējuši dziesmu, kas jūs tik ļoti iedoja, ka jūs noraidīja? Mūzika var arī uzlabot mūsu uzmanību!

Izmantojot smadzeņu attēlus ar cilvēkiem, kuri klausās īsas simfonijas, ko radījis astoņpadsmitā gadsimta komponists, Stenfordas Medicīnas skolas pētnieku grupa pētīja mūzikas un prāta savienojuma spēku. Viņš īpaši pārbaudīja, vai mūzika palīdzēs saglabāt mūsu uzmanību. Viņš parādīja, ka vislielākā uzmanība tika pievērsta īsās pauzēs starp skaņām. It kā cilvēks ir saspringts par gaidāmo. Tas ļāva pētniekiem secināt, ka mūzikas klausīšanās var palīdzēt smadzenēm paredzēt notikumus un pievērst īpašu uzmanību.

Mana teorija ir tāda, ka šie "klusējumi" patiešām ir daļa no komponista nodoma klausītājus pievērst pastiprinātai uzmanībai un iesaistīšanai smadzenēs, klausoties mūziku. Tieši atstarpe starp piezīmēm piesaista visu mūsu uzmanību un ļauj aizņemtiem prātiem sazināties un integrēties ar sirdi.

Garastāvokļa ietekme

Turpmākajās rindās jūs uzzināsiet, kā jūs varat ietekmēt noskaņojumu ar mūziku. Uzziniet, kā izmantot mūziku kā tiltu, lai palielinātu uzmanību un motivāciju.

Prakse - kā mūzikas ietekmē ietekmēt smadzenes un noskaņojumu

1) Spēlēt instrumentu - improvizācija

Muzikālā improvizācija, kas ir spontāna radoša ideja, ir lielisks piemērs tam, kā mūzika ietekmē abas smadzeņu puses. Mūsu tehniskās prasmes tiek izmantotas instrumenta spēlēšanai, un tās uzrunā smadzeņu kreisā puse, savukārt jaunās radošās idejas vai caur mums plūstošās improvizācijas ietekmē labo pusi. Ja vēlaties pateikt mūzikas ietekmi uz smadzenēm un sirdi - improvizējiet!

2) dziedātājs

Dziedāšana pozitīvi ietekmē ne tikai sirds, bet arī ietekmē mūsu smadzenes. Paturiet prātā, ka tas ir par pašu dziedāšanu, nevis par to, cik labi jūs dziedat! Daži pētījumi ir parādījuši, ka dziedāšana (pat slikta dziedāšana!) Nodrošina emocionālus, sociālus un kognitīvus ieguvumus.

3) Dziesmas, skaņas un mantras

Tūkstošiem gadu skaņas un mantras ir izmantotas, lai radītu dziļāku garīgo saikni smadzenēs, kā arī ietekmētu garastāvokli. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēka skaņu, kas, domājams, satur visu Visuma skaņu.

4) bundzinieks

Pētījumi liecina, ka konkrēti mūzikas ritmi var ietekmēt noskaņas, radot dažādas smadzeņu viļņu frekvences un var izraisīt dziļi atviegloti stāvokli. Dalība grupu spēlēšanā ir radījusi ievērojamus uzlabojumus daudzos sociāli emocionālās uzvedības aspektos.

Smadzeņu viļņi un to ietekme

Vēl viens spēcīgs veids ir smadzeņu viļņi. Kamēr sirds ir balstīta uz sirds ritma sinhronizāciju īpašā tempā, smadzenes ir atšķirīgas. Viss atkarīgs no smadzeņu sinhronizācijas ar īpašām mūzikas frekvencēm, kas tiek mērītas hercos (Hz).

Īpašas frekvences izraisa dažādus stāvokļus mūsu smadzenēs:

Beta viļņi

Herča līmenis: 14-40 Hz
Ietekme: pamošanās, normāla apziņa
Piemērs: aktīva saruna vai iesaistīšanās darbā

Alfa viļņi

Herča līmenis: 8-14 Hz
Ietekme: mierīga, atvieglināta
Piemērs: meditācija, aiziešana no darba

Theta viļņi

Herča līmenis: 4-8 Hz
Ietekme: dziļa relaksācija un meditācija
Piemērs: dienasgaisma

Delta viļņi

Herča līmenis: 0-4 Hz
Ietekme: dziļš miegs
Piemērs: REM miega pieredze

Apmainīt viļņus

Lielāko dienas daļu mēs pavadām beta versijā - mēs to meklējam. Mēs pievēršam uzmanību darbam, apkārtējiem cilvēkiem. Ja mēs nonākam mierīgākā noskaņojumā, ir pienācis laiks alfa vilnim. Šajā noskaņojumā mēs varam nokļūt, piemēram, aizverot acis, palēninot elpošanu un arī klausoties mierīgu mūziku.

Kad mēs cenšamies vēl vairāk nomierināties, mēs pārietam teta viļņos. Meditācija un relaksējoša mūzika var mums palīdzēt. Kad mūsu ķermenis nonāk dziļā miegā, seko delta viļņi.

Ar viļņu iedarbību ir iespējams turpināt strādāt. Ja mēs gribētu pārcelties uz ļoti radošu valsti, mēs izmantotu mūziku, kas ietver alfa un teta frekvences. Ja mums ir bezmiegs, mēs varam klausīties mūziku, kurā ir delta frekvences.

Ir daudzas tehnoloģijas, kas tiek izmantotas, lai ražotu dažādu smadzenes un mērķauditorijas frekvences, tostarp Binaural toņus izochronických toņi Mono ritmu un daudzi citi. Tie ir atslēgas tam, kā mūzika ietekmē jūsu noskaņojumu.

Meditācija

Man bija arī gods strādāt ar Dr. Joe Dispensem, pētnieks, kurš vadīja savu meditāciju ar vairāk nekā pieci simti dalībnieku katrā seminārā. Šo spēcīgo meditāciju laikā tika pētīta dalībnieku grupa, izmantojot EEG smadzeņu kartēšanu, lai noteiktu specifisku smadzeņu darbību. Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēks meditācijas laikā ļoti īsā laika periodā ir sasniedzis ļoti konsekventus smadzeņu viļņu stāvokļus.

Meditācijas maģija

Mūzika, kuru mēs iesakām

1) Berija Goldšteina "Sirds gudrība" - Skaists vienas stundas muzikāls ceļojums, kas maigi piesaista sirdi un smadzenes relaksētākam, saliedētākam stāvoklim un pozitīvam noskaņojumam. Pārslēdzieties no beta viļņiem uz nomierinošiem alfa viļņiem.

2) Stīvena Halperna "Deep theta 2.0 part 1" - Ļaujiet bambusa shakuhachi flautām un Stīva Halperna Rodas elektrisko klavieru leģendārajam parakstam nogādāt jūs dziļos teta viļņos.

3) "Delta miega sistēmas 1. daļa" Dr. Džefrijs Tompsons - skaists svaigas skaņas gobelēns un minimālas melodijas rada ideālu pamatu, lai palīdzētu aizmigt. Ideāli piemērots cilvēkiem, kuriem ir grūti aizmigt.

Padomi no Sueneé Universe e-veikala

Lielais deju bungas Pau-Wau (bezmaksas piegāde!)

Deju bungas, ieskaitot stendu 1-4 bundziniekiem. Bungas, kas izgatavotas pēc tradicionālās indiāņu prakses. Nāciet dejot un atpūtieties sajūtās un dabā.

Pau-Wau lielais deju bungas (bezmaksas piegāde)

Cajon Aspire akcenti (gabals ar ievērojamu atlaidi!)

Pārsteidzoša virsma izgatavota no ozola. Koka korpuss ar skaistu dizainu Zils Burst Streak Finish. Trīs iekšējās lamatas stīgas.

Cajon Aspire akcenti

Šī rīka spēles paraugs šeit:

Beigt svilpi gluda

Bezšuvju plūškoka svilpe, jūs varat izvēlēties melodiju.

Beigt svilpi gluda

Interviju ar Radeku Musilu, kurš izgatavo parastās svilpes, varat atrast šeit: