Kundalini joga un enerģija vai čūska jauda

12. 04. 2020
6. starptautiskā eksopolitikas, vēstures un garīguma konference

Mūsu spīdošais enerģijas lauks ir saistīts ar visu, kas mūs ieskauj. Ir nepieciešams atrast līdzsvaru starp jutīgumu un spēku. Ja tie nav līdzsvarā, mēs varam sajust citu enerģijas enerģiju. Katra doma ir enerģijas vilnis. Ir svarīgi, lai mēs saglabātu mūsu iekšējo gaismu spilgti, lai tas varētu pārvērst negatīvo spēku, ar kuru mēs sastopamies mūsu ceļojumā. Tāpēc nelietojiet negatīvu enerģiju, bet pretoties tam un palieciet gaismā. Kundalini joga ir apzināta pieredze ar savu ķermeni. Viņš māca uztvert savu ķermeni, jūtas un emocijas. Mēs klausām klusumu, iemācāmies intuīciju un uzticamies tai, stabilizējam hormonālo un stiprinām nervu sistēmu. Regulārā kundalini prakse rada apziņu par fizisko un garīgo ķermeni, apmierinātību un mieru.

No kurienes nāk Kundalini joga?

Kundalini Joga ir sena māksla un garīgais process, kas noved pie mūsu apziņas maiņas un paplašināšanās, tādējādi maksimāli izmantojot mūsu potenciālu un dzīves piepildījumu, absolūtas laimes sajūtu. Princips ir balstīts uz Tantra Jogu. Tas ietver galvenokārt elpošanas vingrinājumus, statiskus un dinamiskus asānus un dziedinošas mantras. Tas patiesībā ir par enerģijas (kundalini) izdalīšanu no iegurņa zonas un tā nosūtīšanu uz visu mugurkaulu pēc mugurkaula.

Kundalini joga ir tieša, ātra un perfekta prakse ikvienam ar normālu dzīvesveidu. Tās skaistums ir tāds, ka pat tad, ja jūs vienkārši apsēdaties, jūs iestatāt elpa ritmu un pievienojat radošu iekšējo skaņu (skaitot mantras), jūsu prāts iztīra un līdzsvaro. Kundalini joga ir sarežģīta sistēma, kas mūs ved caur asanām (pozīcijām), elpošanas paņēmieniem, meditāciju un pilnīgu koncentrāciju, lai izveidotu līdzsvarotu attiecību starp ķermeni, prātu un dvēseli.

účinky

Jūs sajutīsiet izmaiņas pēc pirmā treniņa. Uzlabojas fiziskā un garīgā stabilitāte, organismā tiek samazināts stress. Jūs labāk koncentrēsieties un nomierināsieties. Tajā pašā laikā sniedziet ķermenim aktīvu atpūtu. Īsi sakot, kundalini joga ir ļoti atjaunojošs vingrinājums, kas labi ietekmē ķermeņa fizisko un garīgo stāvokli.

Kā praktizēt Kundalini Jogu

Pirmo reizi jums jāapmeklē pieredze, ko vada pieredzējis skolotājs. Kundalini joga ir ļoti sarežģīta tehnoloģija, atsevišķiem vingrinājumiem ir precīza kārtība un ilgums. Ja jūs mainīsiet kādu no šiem apstākļiem, jūs nesaņemsiet efektu, kādu jūs atradāt. Ņemot vērā jūsu ziņojumu efektivitāti, ir grūti uzminēt, vai jūs varat savainot sevi ar jūsu labojumiem. Ja neesat pārliecināts, konsultējieties ar savu skolotāju.

Katram vingrinājumam piešķirto laiku var saīsināt, nekad nepagarināt. Šādā gadījumā saīsiniet visus montāžas laikus proporcionāli, ja daži no vingrinājumiem jums ir pārāk grūti. Tā kā jūsu fitnesa augums, jūs lēnām pagarināt laiku. Pabeidziet katru rindu ar Mulbandh slēdzeni, turiet sev patīkamu laiku un pēc tam izelpojiet. Pēc visa komplekta treniņa baudiet vismaz 3 minūšu relaksāciju (ideāli 8-11 min.). Relaksācija ir daļa no vingrinājuma, pretējā gadījumā jūsu ķermenim nav spēju pienācīgi absorbēt vingrošanas ietekmi. Prasīgākiem komplektiem parasti tiek noteikts relaksācijas ilgums.

Rituāli pieder vingrinājumam

Vingrinājums vienmēr jāsāk ar garastāvokļa regulēšanu ONG NAMO GURU DEV NAMO mēs atkārtojam 3x. (Ja nevarat rīkoties ar visu mantru vienā elpa, pirms vārda GURU ieņemiet īsu elpu.)

Aizsargmantra AD GURE NAME, JUG GURE NAME, SAT GURE NAME, SIRI GURU DEVE NAME tas nav nepieciešams, bet tas mūs aizsargā. Apsveriet iespēju to savienot (atkal 3x).

Jūs pārtraucat savu praksi ar maiju Long Time Sun un SAT NAM mantrā (viena vai trīs reizes, SAT zilbe ir 7x garāka par NAM)

  • Lai Tevi sauļo ilgs laiks Saule, Tevi iemīļotu, Tīro gaismu jūs, vadi savu ceļu
  • Lai mūžīgā saule spīdēs uz jums, jums apkārt ir visa mīlestība, un spoža gaisma jūsu būtnē pavada jūs pa ceļam.

Kad praktizēt

Ideāls laiks Kundalini jogai ir agri no rīta pirms saullēkta. Tomēr, atrodiet kādu diennakts laiku, lai praktizētu regulāri noteiktā laikā. Pat neregulāra vai neregulāra vingrināšana ir labāka nekā nav. Mēģiniet iegūt vietu un laiku, lai praksē mājās nepievērstu uzmanību.

Apģērbi un palīglīdzekļi

Ideāls apģērbs ir izgatavots no dabīga materiāla baltā vai vismaz gaišā krāsā. Iekļaut jūsu garderobē drēbes, kuras jūs valkājat tikai jogas vingrinājumiem. Tas palīdzēs jums izveidot savu regulāro vingrinājumu ieradumu. Veikt meditāciju bez apaviem un zeķēm, jo ​​kājas atstāj ķermeņa kaitīgās vielas, tāpēc ir nepieciešams, lai tās būtu brīvas. Praktizējiet un meditējiet uz dabīga materiāla. Aitas ir tradicionāla, ļoti patīkama un silta.

Lai iegūtu ilgstošu efektu, 40 dienām katru dienu jālieto bez pārtraukuma. Šajā laikā jūsu ķermenis pārvarēs veco ieradumu. Ja izlaižat vienu dienu, jums ir jāsāk no sākuma. Vispirms jūs varat izmantot tikai 3 minūšu meditāciju vai elpošanas vingrinājumu. Veiksmīgi veicinot jūs varat veikt lielākus uzdevumus. Jogas galvenais ieguvums ir sajust sevi, savienot sevi, realizēt sevi. Kundalini joga māca mums kontrolēt savu enerģiju, realizēt to un ieiet katrā situācijā, lai panāktu līdzsvaru. Kundalini jogas praktiskais rezultāts ir spēja dzīvot dzīvē veselībā, laimi un integritātē.

Līdzīgi raksti