Kas ir mūzikas terapija? Skaņu terapija, kas izmanto mūzikas aspektus, lai uzlabotu fizisko un emocionālo veselību un labsajūtu.

Mūzikas terapijas sastāvdaļa ir:

• klausīties mūziku
• dziedāšana
• šūpojoties mūzikas ritmā
• meditācija
• spēlē instrumentu

Tiek uzskatīts, ka dziedināšana ar skaņu aizsākās senajā Grieķijā, kad mūzika tika izmantota garīgo traucējumu ārstēšanai. Vēstures gaitā mūzika ir izmantota morāles stiprināšanai armijā, kā atbalstoša lieta ātrākam un efektīvākam darbam un pat palīdzēja izdzīt ļaunos garus. Jaunākie pētījumi saistīja mūziku ar vairākiem ieguvumiem veselībai, sākot no imūnsistēmas darbības stiprināšanas un stresa līmeņa samazināšanas līdz priekšlaicīgi dzimušu bērnu veselības uzlabošanai.

Skaņu vai mūzikas terapijas veidi

Vadīta meditācija

Vadītā meditācija ir skaņu dziedināšanas veids, kurā jūs meditējat. Meditēt ir iespējams grupā, kuru vada profesionālis, vai pat mājās, pateicoties mūsdienīgām aplikācijām, kas piedāvā daudzus meditācijas toņus. Meditācija var ietvert arī mantru daudzināšanu vai atkārtošanu. Ir zinātniski pierādīts, ka meditācija sniedz vairākus ieguvumus veselībai, tostarp samazina stresu, samazina trauksmi un depresiju, atbalsta atmiņu, pazemina asinsspiedienu un samazina sāpes.

Neiroloģiskā mūzikas terapija

Mūzikas terapija var mazināt stresu un atbalstīt jūsu relaksāciju. Ir pierādīts, ka tas ir efektīvāks par medikamentiem trauksmes mazināšanā. Ārstēšana ietver muzicēšanu, mūzikas klausīšanos vai dziedāšanu. To izmanto fiziskai rehabilitācijai, lai palīdzētu pārvaldīt sāpes un atbalstītu smadzeņu traumu ārstēšanu.

Nordofs-Robinss

Šo skaņu dziedināšanas metodi piedāvā pieredzējuši mūziķi, kuri apgūst divu gadu Nordoff-Robbins maģistra programmu. Nordofa-Robinsa pieeju izmanto, lai attīstītu bērnus ar attīstības aizkavēšanos, lai ārstētu garīgās problēmas, mācīšanās traucējumus un autisma spektra traucējumus.

Vibrācijas skaņas terapijas ārstēšana

Terapijā tiek izmantotas kalibrētas metāla kamertonis uz dažādām ķermeņa daļām. Šī terapija var palīdzēt mazināt spriedzi un veicināt emocionālo līdzsvaru. Tiek teikts, ka tā darbojas līdzīgi akupunktūrai, taču duršanas vietā tā izmanto skaņas frekvences punktu stimulēšanai. Ir pētījumi, kas liecina, ka skaņotāja terapija var palīdzēt mazināt muskuļu un kaulu sāpes.

Smadzeņu viļņu stimulēšana

Šī metode, kas pazīstama arī kā binaurālie sitieni, stimulē smadzenes noteiktā stāvoklī, izmantojot pulsējošu skaņu. Tas palīdz uzlabot koncentrēšanos, atmiņu, relaksāciju un ātrāku miegu. Lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu, mēs jau zinām, ka smadzeņu viļņu stimulēšana var mazināt pirmsmenstruālās sāpes, uzlabot migrēnas, mazināt trauksmi un palīdzēt labāk koncentrēties. Tas var palīdzēt arī bērniem ar mācīšanās traucējumiem.

Smadzeņu viļņi

Beta viļņi - aktīva uztvere, dažreiz pat stress

Herča līmenis: 14-40 Hz
Ietekme: pamošanās, normāla apziņa
Piemērs: aktīva saruna vai iesaistīšanās, koncentrēšanās

Alfa viļņi - meditācijas, relaksācijas laikā

Herča līmenis: 8-14 Hz
Ietekme: mierīga, atvieglināta
Piemērs: Meditācija, atpūta

Teta viļņi - dziļa relaksācija, dziļa meditācija

Herča līmenis: 4-8 Hz
Ietekme: dziļa relaksācija un meditācija
Piemērs: dienasgaisma

Delta viļņi - dziļš miegs, bezsamaņa

Herča līmenis: 0-4 Hz
Ietekme: dziļš miegs
Piemērs: REM miega pieredze

Esene Suenee Universe

Vai esat mēģinājis atslābināties bungu vai melodisku zvanu skaņas? Ja nē, mēs iesakām to izmēģināt un pēc tam pašam novērtēt, kā šī skaņa jums palīdz. E-veikalā atradīsi visu iespējamo izmēru un rakstu šamaņu bungas, kā arī pārsteidzošus kariljonus.

Šamanu bungas

Zvani